रस्सी कूदना एक शानदार कार्डियो वर्कआउट है जो पूरे शरीर को सक्रिय करता है और बेली फैट को कम करता है। रोज़ाना 10-15 मिनट रस्सी कूदने से आपके कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ती है।
प्लैंक एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जो आपके कोर मसल्स को टोन करती है और बेली फैट को कम करने में मदद करती है। अपने शरीर को सीधे लाइन में रखें और अपनी कोहनी और पंजों पर सारा भार डालें। इस स्थिति को 30 सेकंड से 1 मिनट तक बनाए रखें।
लेग रेज़ एक प्रभावी एब्स एक्सरसाइज है जो आपके निचले पेट की मसल्स को मजबूत और टोन करने में मदद करती है। इस एक्सरसाइज को 12-15 बार दोहराएं और 3 सेट करें।
xप्लैंक हिप डिप्स में, आप प्लैंक पोज़िशन में रहते हुए अपने हिप्स को एक तरफ से दूसरी तरफ डिप करते हैं। इससे आपके साइड एब्स पर काम होता है और बेली फैट तेजी से घटता है। 15-20 बार इस एक्सरसाइज को करें।
माउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज में आप प्लैंक पोज़िशन में रहते हुए अपने घुटनों को बारी-बारी से अपने छाती की तरफ लाते हैं। यह कार्डियो और कोर स्ट्रेंथ दोनों के लिए फायदेमंद है। इसे 30 सेकंड से 1 मिनट तक करें।